دیوارشادی یک سرگرمی هیجانانگیز و بدنی است که نیازمند تمرین مناسب است. این برنامه مروری مفصل به مراحل آشنایی سنگنوردی ارائه میدهد. حاضران با بررسی این دستورالعمل، قادر خواهید بود شروع بهتری به دنبال سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر روشهای اساسی، نسبت مسائل بیماری اهمیت زیادی خواهیم کرد.
آغاز تمرین چکنوردی در سالن بهمنظور مبتدیان
اگر به سنگنوردی محل اشتیاق گرفتید و قبلاً سابقه نیستید، این متن برای شما بسیار کاربردی است. قدم حیاتی این میباشد که یک استاد ماهر را گرفتید کنید. علاوه تجهیزات مناسب مثل کفش دیوارهنوردی و ماژیک را حاصل نمایید. امنتر میشود که در اولیه برنامهها بر روی مهارتهای اساسی تأکید کنید. این عبارت یادگیری چگونگی ایمن بودن در هنگام چکنوردی و چگونه از دیواره پایین برگردید میشود. همیشه به راهنماییها حفاظتی اهمیت کنید و از تلاش برای انجام حرکات فراتر از سطح خودتان اجتناب کنید.
دروس صخرهنوردی از ابتدا بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از حرکات ساده آغازین همراه با یادگیری مهارتهای بنیادی گزارش لبه تا گذر کردن به مسیرها دشوار و بلند بالاتر پیشرفت کند. برای افراد تازهکار، مطرح میشود در ابتدا بر مسیرهای در دسترس و نظارت یک مربی ماهر آموزش کنند. به علاوه رعایت به لوازم مهم و دستیاری قوانین جا نیازمندی بسیار ضروری است. با ادامه تمرین و اشتیاق، شایسته میتوانید به یک صخرهنوردی توانا گسترش شوید.
دروس گذر از صخره فنی: مهارتها و تمرینات
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به مجموعهای ادامه مطلب از روشها و تمرینات مهم است. در وهلهی اول، یادگیری ایمنی و مهارتهای ایجاد طناب لازم است. همچنین، توجه بر روی مهارتهای بالا رفتن چون مهارتهای پای و توزیع بار در راه صعود تدریجی خیلی مهم است. تمرینات نظیر تمرینات هوازی برای تقویت بدن و بهبود وازن در ضمن در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صخرهنوردی داخل سالن
آغاز صعود در فضای مسقوف یک جا مطمئن، نیازمند گامهای دقیق و یادگیری مرحله به مرحله است. اولین اقدام، انتخاب یک فضای مورد نظر با امکانات مطمئن و آموزگار ماهر است. در ادامه باید تیشرت راحت، جوراب دیوار نوردی خاص و کمکرسان سر بند را بردارید. آموزش قواعد حفاظت، از قبیل قبول به دستورالعملها آموزگار و کاربرد از مهارتها مناسب پیچیدن و رهایی از دیوار، خیلی ضروری است. در نهایت، ممارست پیوسته و صبر، معیار بهبود در صخرهنوردی فضای است.
کلاس سنگ نوردی : به هر سطوح
آیا کسی هیجانزده به یادگیری صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما ارائه آموزشهای دیوار نوردی به همه سطوح تجربه! از تازه کاران تا صخرهنوردان آزموده . هر آموزش با مربیان ماهر انجام میشود که به شما مهارتهای اولیه دیوار نوردی، ایمنی و استراتژیهای ارتقا را یاد میدهند . علاوه بر این محل ما با امکانات ایمن و جذاب در انتظار شما است! برای رزرو در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !